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Sul sito FEDERVOLLEY.IT ci sono comunicati frequenti con le indicazioni utili per che volesse riprendere un'attività sportiva.
SI INVITA AD UN ATTENTA LETTURA ED A VISITARE COSTANTEMENTE IL SITO PER ESSERE PUNTUALMENTE INFORMATI SULLE NOVITA'.
All'interno del protocollo (*QUI <https://www.federvolley.it/sites/default/files/Protocollo%20FIPAV%20ver.%202%20del%203.6.2020.pdf>*il documento) sono indicate le possibili modalità di allenamento per la*Pallavolo*, con la distinzione tra Alto livello (serie A e squadre Nazionali), Campionati Nazionali (Serie B), Under 19 e Campionati di Serie (Regionali e Territoriali) - Campionati di Categoria fino all'under 17 (compresa) - Attività Promozionale.
Le indicazioni saranno in costante aggiornamento, in parallelo con l’evoluzione epidemica e sulla base delle indicazioni governative emanate.
*Pallavolo / Alto livello (serie A e squadre Nazionali), Campionati Nazionali (Serie B) e Under 19*
*Quali attività si potranno fare?*
1. Tutte le forme di preparazione fisica in presenza:
a. nelle sale pesi ad uso esclusivo, nel rispetto delle regole di accesso limitato, uso dei DPI (mascherina e guanti monouso), distanza di sicurezza di almeno 2 metri, pulizia e disinfezione degli attrezzi al termine di ogni esercizio e tra una sessione e un’altra di allenamento;
b. nelle sale pesi pubbliche in rispetto dei loro regolamenti previsti;
c. sul campo di gioco mantenendo la distanza di sicurezza di almeno 2 metri;
d. individualmente, nella propria residenza, da remoto.
2. Tutte le forme di allenamento tecnico individuale;
3. Tutte le forme di allenamento in gruppi, esercizi sintetici e tutte le forme di gioco 6 vs 6 purché ci sia il rispetto imprescindibile delle regole 3, 4, 5 sotto riportate.
*Come svolgere l'attività?*
1. MISURAZIONE DELLA TEMPERATURA IN ENTRATA: come previsto al punto 1 del capitolo “Modalità di ingresso negli impianti sportivi e gestione entrate e uscite del presente protocollo;
2. RACCOMANDATO il ricorso a TEST SIEROLOGICI preventivi allo svolgimento dell’attività, pur non rappresentando questi stessi una certificazione di immunità (come previsto dalle attuali indicazioni scientifiche); nello svolgimento di tale attività preventiva, dovranno essere seguiti gli iter protocollari previsti dal sistema sanitario nazionale;
3. UTILIZZO DELLA MASCHERINA qualora non si possa garantire il rispetto della distanza di sicurezza di almeno 2 metri; in caso di utilizzo della mascherina si raccomanda di aumentare il numero di brevi pause recupero/respirazione senza mascherina mantenendo sempre la necessaria distanza di sicurezza di almeno 2 metri.
4. DISINFEZIONE DEI PALLONI AL TERMINE DI OGNI ESERCIZIO/SCAMBIO/AZIONE DI GIOCO: è raccomandato l’uso di almeno due cesti che conterranno da una parte i palloni disinfettati pronti ad essere utilizzati, dall’altra i palloni utilizzati da disinfettare; la disinfezione avverrà anche durante lo svolgimento del gioco a cura di un operatore sportivo, utilizzando apposita soluzione certificata, al fine di avere un numero di palloni sempre sufficiente per garantire un buon ritmo di allenamento/gioco.
5. RACCOMANDATA la frequente pulizia e disinfezione delle mani con soluzioni certificate, al termine di ogni ESERCIZIO/SCAMBIO/AZIONE DI GIOCO.
6. Utilizzo SCARPE dedicate (da cambiarsi all’ingresso in campo ed all’uscita)
7. Tra una seduta di allenamento e la successiva devono intercorrere non meno di 15 minuti e comunque il tempo necessario per garantire il ripristino delle condizioni di pulizia, disinfezione e sanificazione.
8. Tutti coloro che non sono coinvolti nell’allestimento – pulizia – disinfezione - sanificazione del campo di gioco devono entrare al massimo 5 minuti prima dell’orario di inizio dell’allenamento e devono uscire dallo stesso entro 5 minuti del termine dello stesso.
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*Pallavolo / Campionati di Serie (Regionali e Territoriali) - Campionati di Categoria fino all'under 17 (compresa) - Attività Promozionale*
*Quali attività si possono fare?*
In considerazione che l'attività di queste categorie riprenderà presumibilmente non prima della fine di agosto/inizio di settembre, nel periodo indicato in questo protocollo (3 - 14 giugno 2020), sarà possibile svolgere le seguenti attività in rispetto delle regole sotto riportate:
1. Tutte le attività motorie devono essere svolte con progressività di ritmo ed intensità.
2. È raccomandato, laddove possibile, lo svolgimento delle attività di allenamento in spazi aperti.
3. Tutte le forme di riscaldamento attivazione con giochi o esercizi individuali.
4. Tutte le forme di allenamento tecnico individuale con esercizi ANALITICI, garantendo il rispetto delle regole 2, 3 e 4 sotto riportate;
5. Tutte le forme di esercizi in coppie o terne garantendo il rispetto delle regole 2, 3 e 4 sotto riportate;
6. Tutte le forme di esercizi SINTETICI, dove non sono previsti o prevedibili i contatti tra atleti (interventi situazionali in difesa, ricezione, il muro solo individuale, ecc.): è possibile il passaggio della palla tra gli atleti rispettando le regole 2, 3 e 4 sotto riportate.
7. La Preparazione Fisica:
- Nelle sale pesi pubbliche in rispetto dei loro regolamenti previsti;
- Sul campo di gioco mantenendo la distanza di sicurezza di almeno 2 metri;
- individualmente, nella propria residenza, da remoto.
*Come svolgere l'attività?*
1. MISURAZIONE DELLA TEMPERATURA IN ENTRATA: come previsto al punto 1 del capitolo “Modalità di ingresso negli impianti sportivi e gestione entrate e uscite del presente protocollo";
2. UTILIZZO DELLA MASCHERINA qualora non si possa garantire il rispetto della distanza di sicurezza di almeno 2 metri; in caso di utilizzo della mascherina si raccomanda di aumentare il numero di brevi pause recupero/respirazione senza mascherina mantenendo sempre la necessaria distanza di sicurezza di almeno 2 metri.
3. DISINFEZIONE DEI PALLONI AL TERMINE DI OGNI ESERCIZIO/SCAMBIO/AZIONE DI GIOCO: è raccomandato l’uso di almeno due cesti che conterranno da una parte i palloni disinfettati pronti ad essere
utilizzati, dall’altra i palloni utilizzati da disinfettare; la disinfezione avverrà anche durante lo svolgimento del gioco a cura di un operatore sportivo, utilizzando apposita soluzione certificata, al fine di avere un numero di palloni sempre sufficiente per garantire un buon ritmo di allenamento/gioco.
4. RACCOMANDATA la frequente pulizia e disinfezione delle mani con soluzioni certificate, al termine di ogni ESERCIZIO/SCAMBIO/AZIONE DI GIOCO.
5. Utilizzo SCARPE dedicate (da cambiarsi all’ingresso in campo ed all’uscita).
6. Tra una seduta di allenamento e la successiva devono intercorrere non meno di 15 minuti e comunque il tempo necessario per garantire il ripristino delle condizioni di pulizia, disinfezione e sanificazione.
7. Tutti coloro che non sono coinvolti nell’allestimento – pulizia - disinfezione – sanificazione del campo di gioco devono entrare al massimo 5 minuti prima dell’orario di inizio dell’allenamento e devono uscire dallo stesso entro 5 minuti del termine dello stesso.
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*SONO ATLETI DI INTERESSE NAZIONALE INDOOR e SITTING VOLLEY (Regolamento Squadre Nazionali)*
Art. 1 – Definizioni di Atleta Azzurro e Atleta d’Interesse Nazionale
1.1 Acquisiscono la qualifica di “Azzurri” gli Atleti chiamati a comporre le Squadre Nazionali che prendono parte - sotto l’egida della F.I.P.A.V.- ad incontri
internazionali ufficiali tra Squadre Nazionali o a Manifestazioni internazionali indette dal C.I.O., dal C.O.N.I., dalla F.I.P.A.V. e dagli Organismi internazionali da essa riconosciuti.
1.2 Acquisiscono la qualifica di “Atleta d’Interesse Nazionale” gli Atleti che risultano trovarsi anche in una sola delle seguenti condizioni:
a) Convocato in manifestazioni olimpiche, mondiali o europee a livello di categoria Juniores o Pre-Juniores;
b) Convocato in collegiali di preparazione a manifestazioni internazionali. Le qualifiche di “Azzurri” e di“Atleti d’interesse Nazionale” permangono fino al termine della stagione agonistica successiva a quella nella quale sono state
acquisite, salvo interruzione del tesseramento federale e/o dichiarazione di ritiro dall’ attività nazionale.
Il Presidente C.T. Etruria
Tiziano Silei
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Lo Sporting Club 2000 conquista la promozione nel campionato Regionale di Serie D
Con un risultato di primi assoluti fra tutte le squadre della toscana nella classifica “avulsa”, la squadra femminile di pallavolo di Asciano vola dal massimo campionato provinciale al campionato regionale di serie D
Siamo orgogliosi di annunciare questo importante traguardo che è stato raggiunto con questo bellissimo gruppo di ragazze, tutte del luogo e dei dintorni, cresciute e maturate nello Sporting Club 2000, guidate in maniera eccellente dal nostro Coach, riconfermato a pieni voti anche nella prossima stagione sportiva.
Ragazze che hanno sempre dato l’anima per raggiungere questo risultato e come in ogni altra occasione hanno saputo dimostrare che quando una cosa si desidera con tutto il cuore si riesce sempre a raggiungerla.
Bravi, bravi, bravissimi!!! ...un grande applauso a tutte le ragazze e allo Staff dello Sporting Club 2000
N | COGNOME | NOME | RUOLO |
3 | CARTA | NATALIA | GIOCATORE |
22 | COCCHIARELLA | DENISE | GIOCATORE |
28 | CORADESCHI | ARIANNA | GIOCATORE |
10 | CORADESCHI | LINDA | GIOCATORE |
15 | FANTOZZI | CAMILLA | GIOCATORE |
9 | FAGNANI | ELISABETTA | GIOCATORE |
8 | FREGOLI | CATERINA | GIOCATORE |
1 | GELORMINI | MATILDE | GIOCATORE |
15 | GIANNESSI | VALENTINA | GIOCATORE |
11 | IACOB | CATALINA | GIOCATORE |
17 | LOMBARDELLI | CLARA | GIOCATORE |
5 | MANIERI | VIRGINIA | GIOCATORE |
14 | PAPI | MARTA | GIOCATORE |
16 | SESTINI | ELENA | GIOCATORE |
24 | SINATTI | BRIGITTA | GIOCATORE |
COGNOME | NOME | RUOLO | |
VANNINI | ANGELO | COACH | |
CANESCHI | MARCO | CONSIGLIERE E PRIMO DIRIGENTE | |
COGNOME | NOME | RUOLO | |
FRATAGNOLI | MARINO | VICE PRESIDENTE E DIRIGENTE | |
GIULIANI | ANDREA | CONSIGLIERE E DIRIGENTE | |
LUCATTI | GIANPAOLO | CONSIGLIERE E DIRIGENTE | |
BARBI | MAURIZIO | SEGNAPUNTI |
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Misure di prevenzione per la pratica delle attività sportive
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Arrivare puntuali sia all’inizio, che alla fine di ogni allenamento, ...nei primi 5 minuti gli atleti escono, poi facciamo sanificazione e aerazione e gli atleti successivi entrano 5 minuti prima della lezione (triage di ingresso).
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Tutti coloro che non sono coinvolti nell’allestimento – pulizia – disinfezione – sanificazione della palestra devono entrare nel sito sportivo al massimo 5 minuti prima dell’orario di inizio dell’allenamento e devono uscire dallo stesso entro 5 minuti del termine dello stesso indossando la mascherina di protezione individuale.
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Non può accedere al sito sportivo, chiunque manifesti sintomi influenzali, come febbre > di 37.5, tosse, sintomi respiratori anche apparentemente banali, disturbi gastro-intestinali, cefalea, astenia, disturbi dell’olfatto o del gusto, pertanto evitare di presentarsi agli allenamenti se non siamo in ottimo stato di salute.
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Indossare sempre la mascherina di protezione individuale nelle aree comuni, per tutto il periodo di permanenza presso l’impianto, rispettare le distanze (1 metro e 2 metri mentre facciamo attività).
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Evitare di toccarsi naso occhi e bocca ed usare frequentemente il gel disinfettante che è posizionato in diversi luoghi in tutto il sito sportivo.
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L’ingresso ai siti sportivi è riservato agli operatori sportivi. Eventuali accompagnatori dovranno rimanere all’esterno delle strutture evitando assembramenti. (Non è ammessa la presenza di personale non direttamente coinvolto nell’attività sportiva. Laddove fosse strettamente necessaria l’ammissione di alcune persone (ad esempio addetti al campo, manutentori, etc), le stesse si dovranno attenere scrupolosamente alle indicazioni relative alle modalità di accesso degli operatori sportivi.
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Giungere in palestra indossando già la tenuta di allenamento, ...anche se sarà comunque possibile recarsi negli spogliatoi in entrata e in uscita, che sono organizzati in modo da assicurare le distanze di sicurezza di almeno 1 metro e con accesso regolamentato.
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Evitare di lasciare in luoghi condivisi con altri gli indumenti indossati per l’attività fisica, ma riporli in zaini o borse personali e, una volta rientrati a casa, lavarli separatamente dagli altri indumenti.
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Non consumare cibo all’interno dell’impianto e non condividere acqua, asciugamani o altri effetti personali con i compagni
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Mascherina, Distanziamento, Igiene: Rispettiamo le normative ministeriali e ...#INSIEME CE LA FAREMO!!!
Precauzioni Igieniche Personali
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Lavarsi frequentemente le mani;
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Indossare i dispositivi di prevenzione del contagio prescritti, in base al carico metabolico e in base alla indossabilità del dispositivo stesso;
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Mantenere la distanza interpersonale;
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Non toccarsi mai occhi, naso e bocca con le mani;
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Starnutire e/o tossire in un fazzoletto evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie; se non si ha a disposizione un fazzoletto, starnutire nella piega interna del gomito;
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Evitare di lasciare in luoghi condivisi con altri gli indumenti indossati per l’attività fisica, ma riporli in zaini o borse personali e, una volta rientrati a casa, lavarli separatamente dagli altri indumenti;
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Bere sempre da bicchieri monouso o bottiglie personalizzate;
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Gettare subito in appositi contenitori i fazzolettini di carta o altri materiali usati;
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Non consumare cibo all’interno dell’impianto;
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Evitare, nell’utilizzo di servizi igienici comuni, di toccare il rubinetto prima e dopo essersi lavati le mani, ma utilizzare salviette monouso per l’apertura e la chiusura dello stesso;
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Favorire l’uso di dispenser automatici con adeguate soluzioni detergenti disinfettanti, anche nei servizi igienici;
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Pulire e disinfettare frequentemente il pallone e l’attrezzatura utilizzata, con particolare riguardo al tappeto di gioco.
STAFF: i componenti dello Staff devono raggiungere l’impianto sportivo indossando una mascherina di protezione individuale. La mascherina dovrà essere tenuta per tutta la durata dell’allenamento salvaguardando comunque l'igienizzazione delle mani utilizzando il gel attraverso appositi dispenser che saranno disposti sul campo di gioco. Fondamentale il mantenimento della distanza interpersonale prevista.
DURANTE L'ALLENAMENTO, NELLE FASI DI PAUSA E DI SPIEGAZIONE TECNICA ANDRA' COMUNQUE MANTENUTO IL DISTANZIAMENTO SOCIALE DI ALMENO 1 METRO TRA GLI ATLETI ED I COMPONENTI DELLO STAFF.
EVENTUALI ALTRE PERSONE: è obbligatorio l’uso della mascherina di protezione individuale, per tutto il periodo di permanenza presso l’impianto, e il rispetto delle distanze.
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ATTIVITA’ SPORTIVE DI OGNI ORDINE E GRADO SOSPESE PER UNA SETTIMANA #coronavirus
E’ la decisione unanime e volontaria presa questa mattina dai presidenti delle società sportive su consiglio e in accordo con l’assessore allo sport Claudio Bardelli durante un incontro tenutosi al palasport e promosso dall’amministrazione comunale. La decisione di uno stop a partire da lunedì è stata presa alla luce dell’evoluzione dell’emergenza pandemiologica sul territorio e in attesa del nuovo DPCM in materia.
L’assessore Claudio Bardelli: “Ringrazio le società sportive per il senso di responsabilità dimostrato. Anche la lotta contro il coronavirus è un lavoro di squadra concepito secondo i più alti valori di sport e rispetto”.
Virtus Asciano, Basket Asciano, Sporting Club, Tennis Team Asciano, Sporting Gau
L’amministrazione comunale rinnova la massima vicinanza a tutti i concittadini colpiti dal virus ed invita la cittadinanza a tenere alta l’attenzione adottando tutte le misure di prevenzione.
https://www.facebook.com/comunediasciano/posts/3305643756188366
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Da lunedì 26/10 riprenderemo regolarmente tutti gli allenamenti agli orari di sempre.
Come sapete sono trascorsi i 14 giorni di validità della dichiarazione anti-covid, pertanto sia gli atleti, che gli allenatori e i dirigenti, alla prossima lezione occorre consegnare una nuova dichiarazione che qui vi riallego.
Siamo coscienti che la situazione covid non stia migliorando, ma sappiamo anche che stiamo facendo tutto il possibile per mantenere ben sanificati i nostri ambienti e che ci stiamo attenendo a dei protocolli abbastanza rigidi di ingressi, uscite, presentazioni di certificazioni e tracciamento attraverso elenchi presenze giornalieri. Inoltre venendo in palestra, assicuriamo ai nostri ragazzi di non rimanere chiusi in casa e cosa ancor più importante evitiamo che si ritrovino in altri ambienti sicuramente meno controllati e tutelati del nostro.
Personalmente ritengo che quanto emanato dal Presidente del Consiglio Giuseppe Conte nell'ultimo DPCM sia stato mal interpretato da tutte le Federazioni Sportive. Infatti a mio parere sarebbe stata una scelta giusta continuare gli allenamenti di tutti gli sport, in quanto i ragazzi vengono in un ambiente protetto, controllato e sanificato e fanno attività in gruppi chiusi facilmente tracciabili. ...e che solo i campionati di interesse Regionale e Nazionale, avrebbero potuto essere svolti.
Invece le Federazioni hanno interpretato che ad esempio anche la partita di Under 13 Asciano con Rapolano è da considerarsi una gara di interesse nazionale, in quanto la squadra vincitrice a livello locale, andrà prima alle provinciali, poi alle regionali ed infine alle nazionali ...pertanto alla luce di questo sappiate che quando fate una gara Asciano con Rapolano state facendo una gara di interesse nazionale! ...personalmente ritengo che sia una forzatura e che in questo momento non sia stata la scelta giusta.
Sappiamo che forze di polizia, carabinieri e finanza hanno aumentato i controlli anche nelle palestre, infatti è notizia di ieri che sono stati a fare controlli in due o tre palestre sia a Montevarchi che a Siena. Ma noi siamo sicuri di aver fatto le cose giuste, seguendo i protocolli nazionali, fin dal primo giorno, pertanto anche su questo ci sentiamo in regola.
Pertanto ricordo a tutti, come del resto abbiamo fatto fin dal primo giorno, che non dobbiamo presentarsi agli allenamenti se abbiamo avuto diagnosi accertata di infezione da Covid-19, se abbiamo sintomi riferibili all’infezione da Covid-19 tra i quali temperatura corporea maggiore di 37,5, tosse, astenia, mialgie, diarrea, anosmia, ageusia nelle ultime settimane e se abbiamo avuto contatti a rischio con persone che sono state affette da cornavirus (familiari, luogo di lavoro, etc.)
Inoltre non è possibile accedere al sito sportivo senza mascherina indossata, se non si presenta l'autocertificazione covid, da presentare ogni 14 giorni e se non si dispone del certificato medico valido.
Se ci sono novità sarà nostra cura comunicarle tempestivamente.
Buona ripresa di allenamenti.
A.S.D. Sporting Club 2000
#INSIEMECELAFAREMO!!!
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ATTIVITA’ SPORTIVE DI OGNI ORDINE E GRADO - SOSPESE LE LEZIONI IN PRESENZA #coronavirus
Anno 2020-2021 - Feste della solidarietà - Dicembre 2020 - Messa delle Associazioni e Tombola Online
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Buongiorno, sono iniziate le feste della solidarietà di dicembre.
Il primo doppio appuntamento è per martedì 8 dicembre:
La mattina alle 11:00 in Chiesa la Messa delle Associazioni, l'evento sarà fatto in presenza, con abbigliamento dello Sporting Club fino ad un massimo di 100 persone.
Nel pomeriggio alle ore 17:00 Tombola della Solidarietà, con gli sketch della compagnia teatrale "La Scialenga", evento online con i ragazzi di Radio Epicentro.
E allora non aspettate, correte ad acquistare le cartelle presso tutti i tabacchini di Asciano e naturalmente aiutate anche genitori e nonni a partecipare!
Aiutaci ad aiutare le famiglie in difficoltà del nostro territorio!!!
Il ricavato delle iniziative sarà devoluto interamente in beneficenza.
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Il sito di chi ama lo sport!Il sito è in continua evoluzione, nuove notizie, nuovi contenuti, nuove sezioni e nuove gallerie fotografiche saranno aggiunte a breve. Restate collegati!!! |
Le principali attività da noi proposte sono:- Pallavolo, Ginnastica Artistica, Attività per adulti, ... ATTIVITÀ FORMATIVE: - Attività di formazione per le figure professionali, ... ATTIVITÀ CULTURALI: - Rientri pomeridiani integrativi scuola elementare. ATTIVITÀ RICREATIVE: - Centri Estivi,Viaggi e gite, Scampagnate, ... |
Lo SPORTING CLUB 2000 è un'assciazione che opera da molti anni nel settore, con risultati positivi e con un impegno costante, consapevole dell'importanza che l'attività sportiva ricopre nella crescita dei ragazzi, sia da un punto di vista strettamente fisico-morfologico che da un punto di vista socio-educativo.
Le ambizioni nostre sono quelle dei nostri associatiSoddisfare le ambizioni dei nostri associati è una priorità assoluta del nostro modo di operare. Solo andando in questa direzione possiamo aiutare i ragazzi a crescere, a perseguire i propri obiettivi e ad acquistare sicurezza.
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I valori dello sportI valori dello sport possono essere riassunti in poche parole: rispetto verso se stesso e verso gli altri, spirito di sacrificio perchè nessuna attività sportiva può essere fatta senza sacrificio, divertimento e vera soddisfazione nel raggiungere i propri obiettivi e perseguire le proprie ambizioni.
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Palestra - Ginnastica per tutti - Sport
Maschile e femminile
Lo SPORTING CLUB 2000 di Asciano, promuove da diversi anni l'attività di palestra, con una proposta molto ampia, sia maschile e femminile, raccogliendo molte persone sia del territorio di Asciano che dei paesi limitrofi. L'attività di palestra è finalizzata al potenziamento muscolare, allo stretching, al condizionamento aerobico, al fine di migliorare la prestazione sportiva.
La palestra è aperta tre volte a settimana, lunedì, mercoledì e giovedì, con un orario che va dalle 19,00 alle 21,00 circa
- Corpo libero
- Ginnastica Aerobica
- Step
- Stretching
- Potenziamento specifico
- G.A.G. - Gambe addome glutei,
- Piccoli e grandi attrezzi
La palestra mette a disposizione nuove attrezzature per il body building, per l'aerobica e per il potenziamento di gruppo; in particolare disponiamo di oltre 20 step per la ginnastica aerobica, le bande elastiche per il potenziamento di gruppo, uno step particolare per il potenziamento di cosce e glutei e altre attrezzature per il condizionamento fisico e la preparazione atletica che permettono di migliorare la prestazione sportiva, in particolare rivolta ai gruppi di pallavolo, ginnastica artistica e altri sport.
Tutta la nostra attività sportiva, ruota intorno alle varie attività sportive praticate dai nostri tesserati, persone che frequentano regolarmente i gruppi sportivi di pallavolo, ginnastica artistica, arti marziali. La palestra, pertanto rispetta le richieste che ci vengono fatte dai vari gruppi sportivi, sia di materiali, che di orari, di attività o altro.
Chi non trova il tempo per fare sport e attività fisica, prima o poi dovrà trovarlo per curare la propria malattia!
Alcune delle nostre principali attività ginniche sono:
Potenziamento Muscolare Sportivo
E' un'attività fisica che attraverso la resistenze ai sovraccarichi razionalmente analizzata e programmata in modo estremamente personale ha come fine il potenziamento muscolare per migliorare la prestazione sportiva, la salute, la bellezza, la forza, la resistenza fisica, senza trascurare l'espressione di una più gradevole presenza che facilita le relazioni interpersonali e quindi una vita sociale più attiva.La programmazione naturalmente si basa su nozioni scientifiche, fisiologiche e valutative.
In ogni singolo soggetto occorre valutare le seguenti caratteristiche:
- qualità fisiche: forza, elasticità, resistenza aerobica,
- problematiche strutturali : dismorfismi, paramorfismi, distorsioni, lussazioni,fratture
- composizione corporea: di muscolo, grasso localizzato, struttura ossea e costituzione longilineo / normotipo / robusto
A questo punto possiamo passare alla programmazione ciclica dell'allenamento, in funzione dell'obiettivo prefissato, quindi condizionare le qualità fisiche con programmi specifici sia di dimagrimento che di sviluppo muscolare, di tonificazione e di condizionamento aerobico.
GINNASTICA PER TUTTI - Aerobica, Step, Stretching, ecc.
E' considerata una tecnica di allenamento ottimale per raggiungere uno stato di efficienza fisica.
Migliori vantaggi dal punto fisiologico si possono ottenere con un programma a lungo termine di esercizi d'Aerobica con una frequenza di almeno 2/3 volte a settimana.
Con un tale programma di allenamento si hanno infatti miglioramenti per il sistema cardiovascolare che per quello respiratorio.
Questi miglioramenti saranno riscontrabili nell'aumento dell'efficenza cardiaca, aumento del volume del muscolo, bassi battiti cardiaci a riposo, della capacità respiratoria, aumentando l'apporto di ossigeno massimale (VO2max) il quale è responsabile dei processi ossidativi (dimagrimento), e dell'aumento della capacità di disperdere il calore metabolicamente prodotto.
Un programma a lungo termine di esercizi di Aerobica produce anche favorevoli effetti nella forma del corpo: un aumento della massa muscolare in corpi magri e una diminuzione di adipe in corpi grassi.
CARDIO FITNESS: Miglioramento delle prestazioni cardiache e respiratorie
I mezzi di allenamento per l'attività di cardio-fitness sono tantissimi, tra i più diffusi vi sono ad esempio la corsa, la bicicletta, lo sci di fondo, il nuoto ed altri ancora. Quando in alcuni periodi dell'anno, per problemi climatici, diventa difficile mantenere una corretta programmazione dell'allenamento all'aperto, risolviamo il problema con delle macchine che permettono una perfetta simulazione della corsa, della bici, del remare, del salire le scale.
Tutto ciò consente una precisa pianificazione dell'allenamento cardiovascolare, mantenendo sempre sotto controllo la persona che si allena.
Un'altra funzione di cui queste attrezzature dispongono è la possibilità di allenarsi controllando la frequenza cardiaca, consentendo a persone di qualsiasi età di fare sport in piena sicurezza, senza il rischio di lavorare al di sopra delle proprie possibilità evitando così sgradevoli inconvenienti causati da un eccessivo carico di allenamento.
STRETCHING: Mobilizzazione generale e specifica di parti corporee
Può essere praticato da chiunque non avendo controindicazioni. Mantiene, se praticato con costanza una buona forma fisica, previene l'atrofia muscolare provocata dall'immobilità e dall'età, è utile ad ottenere migliori prestazioni in tutti gli sport poiché mantiene l'elasticità muscolare e previene i traumatismi provocati dalla pratica di alcuni sport.
Lo stretching rilassa ed aiuta a prevenire e migliorare alcune patologie frequenti come il mal di schiena. Allungarsi è piacevole, fa sentire bene e non provoca alcun tipo di stress.
PERSONAL TRAINER: Piani di lavoro personalizzati per i vari sport
Il personal trainer (allenatore personale) è una nuova figura professionale, un istruttore professionista, diplomato I.S.E.F che svolge la sua disciplina in modo molto professionale rendendosi disponibile in palestra, con l'intento di raggiungere gli obiettivi prefissati dal soggetto che ne fa richiesta.ATTIVITÀ DEL TEMPO LIBERO
Lo Sporting Club oltre che impegnare il tempo dei propri associati con attività ginniche e sportive, organizza periodicamente giornate e serate di svago e di divertimento.Nelle finalità della nostra associazione vi è infatti l'obiettivo primario di offrire non solo un ambiente sportivo ma anche un rilassante luogo ricreativo in cui stare insieme in amicizia e cordialità.
Periodicamente vengono promosse serate allegre in compagnia, giornate sportive, gare, gite e vacanze al mare o sulla neve.
- Anno 2011-2012 - Presentazione ed Organizzazione
- Questo Mese Auguriamo Buon Compleanno a...
- Anno 2010-2011 - Cena Finale Sporting Club 2000
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- Anno 2008-2009 - Concorsi a Premi - Vota il Capitano
- Anno 2008-2009 - Presentazione ed Organizzazione
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