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Da settembre 2017 a maggio 2018

Una proposta completa di

SPORT, GINNASTICA E BENESSERE PER TUTTI

Per Bambini/e:
- Ginnastica Artistica, da 4 a 7 anni, Lunedì e Mercoledì, ore 16,30 - 17,50, Palestra
- Arti Marziali - Kung Fu, da 5 a 11 anni, Martedì 19.00-20.15 e Sabato 9.45-11.00, Palestra
- Pallavolo e Minivolley, da 8 a 11 anni, Martedì e Giovedì, ore 16.30 - 18.00, Palestra

Per Ragazzi/e:
- Ginnastica Artistica, da 8 a 18 anni, Lunedì e Mercoledì, ore 17,50 - 19,15, Palestra
- Arti Marziali - Kung Fu, da 12 a 18 anni, Martedì 20,00-21.30 e Venerdì 18,00-19.15, Palestra
- Pallavolo, Squadre Fipav per tutti, da 12 a 30 anni, P12 P13 P14 P16 P18 3DF 1DF, Martedì, Giovedì e Venerdì, Palasport e Palestra

Per Adulti:
- Ginnastica per Adulti (per Signore e per Signori), Lunedì, Mercoledì e Giovedì, ore 19.30 - 20.30, Palestra
- Pallavolo Amatoriale, Lunedì e Giovedì dalle 20.45 - 22,15, Palestra
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GinnasticaPerSignoreSignori ImmaginePostEvento PerFacebook 714x264 Settembre2017

DA LUNEDÌ 18 SETTEMBRE ORE 19,30

GINNASTICA PER ADULTI

(per Signore e per Signori)

Le lezioni di gruppo con istruttore si terranno presso la palestra delle scuole elementari di Asciano

il lunedì, il mercoledì e il giovedì dalle ore 19.30 alle ore 20.30

-Ginnastica - Sport - BodyBuilding
-Fitness - Aerobica – Step – G.A.G.
-Attività Salute e Benessere, Stretching
-Corpo libero con esercizi guidati o su piani di lavoro personalizzati
-Tabelle di allenamento specifiche per zone del corpo o per vari sport

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ATTIVITÀ GUIDATA DI GRUPPO CON ISTRUTTORE
variando tra ginnastica aerobica, stretching, step, GAG, spalliere ed altre metodologie che permettono di raggiungere un'ottima forma fisica e di benessere.
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Altri Schemi di Difesa nella pallavolo sono quelli relativi al Raddoppio del Muro e alla Competenza in Ricezione

Altri Schemi di Difesa nella pallavolo - Raddoppio del Muro e Competenza in Ricezione

SPORTING CLUB 2000 SCHEMI DI DIFESA NELLA PALLAVOLO RaddoppioDelMuroAlCentro Aggiornati 03ott2016
 

 

 

Esistono vari metodi per impostare la difesa nella pallavolo. Ecco i tre principali schemi utilizzati.

Gli schemi qui esposti possono essere validi anche per la categoria Under 14, ma siccome si gioca di solito con il doppio palleggiatore, al posto della lettera O (Opposto) occorre leggerci un'altra P (Palleggiatore)

Principali Schemi di Difesa nella pallavolo - Difesa 1, Difesa 2, Difesa 3

SPORTING CLUB 2000 SCHEMI DI DIFESA NELLA PALLAVOLO Difesa 1 2 3 Aggiornati 03ott2016
 

 

 

A.S.D Sporting Club 2000

Segnalazioni e chiamate d’attacco nella pallavolo femminile

(a cura di Gianpaolo Lucatti)

SegnalazioniChiamateAttaccoPallavoloFemminile

Nella pallavolo, come in tutti gli altri sport, l’utilizzo degli schemi serve a scegliere ed automatizzare quella che in quel momento rappresenta la soluzione migliore per segnare il punto. Si tratta quindi di una analisi della differenza di caratteristiche tra i nostri giocatori in attacco e gli avversari in difesa (...in questa rotazione quale dei nostri attaccanti è il più forte? ...quale punto del muro avversario è più basso o più debole? ...che caratteristiche ha la difesa avversaria? ...e tante altre domande che rappresentano la tattica di gioco)

Nelle squadre professionistiche, ma anche in certe squadre particolarmente evolute, le caratteristiche si studiano e si valutano anche dai video delle partite precedenti, così da avere già una situazione abbastanza chiara prima ancora di iniziare la partita. Nelle gare invece dove non abbiamo analizzato la storia precedente della squadra avversaria, non conosciamo le caratteristiche dei giocatori, non sappiamo che tipo di difesa impostano, sia le atlete che l’allenatore devono accelerare i tempi di analisi e cercare di trovare i punti deboli degli avversari in breve tempo. Una volta individuata la tattica da adottare, attraverso le chiamate dell’attacco il palleggiatore, su consiglio dell’allenatore, imposta il gioco nel miglior modo possibile.

I gesti usati dal palleggiatore e le chiamate dell’attacco, in linea di massima sono standardizzati, cioè quasi tutti gli alzatori seguono un codice simile, anche se ogni squadra, ovviamente, può decidere in modo differente e avere i suoi piccoli segreti.

Con una sola mano si possono chiamare più di dieci schemi. Gli alzatori infatti, con sole cinque dita, utilizzando un codice internazionale, riescono a chiamare dieci numeri. L’uno è l'indice, il due indice e medio e così via. La presenza del pollice indica i numeri dal cinque in su: quindi pollice e indice significano sette e non due. Il pugno è il dieci.

I palloni avanti al palleggiatore si indicano con numeri dispari, quelli dietro con numeri pari.

Codice Numero

Descrizione

Altezza Palla oltre Rete Circa cm.

Distanza Palla dalla Rete Circa cm.

Si indica con

 

Attacchi per il centrale: Posto 3 - Palloni avanti

     

1

è un primo tempo giocato molto vicino al palleggiatore

30-40

60-80

dito indice

C

è un primo tempo appena più spostato rispetto alla 1, ma sempre abbastanza vicino al palleggiatore (palla che scorre un pò oltre il muro)

30-40

60-80

pollice e indice ricurvi

7

è un primo tempo giocato a 2,5 mt circa dal palleggiatore (tesa al centro)

150

60-80

pollice e indice tesi

 

Attacchi per il centrale: Posto 3 - Palloni dietro

     

2

è un primo tempo dietro, vicino al palleggiatore, staccando ad un piede

30-40

60-80

indice e medio tesi

B

è un primo tempo dietro appena più aperto rispetto alla 2, staccando ad un piede

30-40

60-80

indice e medio che si aprono e chiudono

F

Fast

La palla fast è un primo tempo dietro, attaccato nell’ultimo metro di rete di posto 2, staccando ad un piede

Esiste anche la variante Fast corta (vicino al posto 3) e Fast Lunga (posto 2)

150

60-80

pollice e mignolo aperti

 

Attacchi per i laterali: Posto 4 - Ala o Banda

 

 

 

5

è un secondo tempo attaccato da posto 4

150

60-80

mano aperta

9

è un secondo tempo attaccato da posto 4 ma circa 2 mt più corta rispetto alla 5

150

60-80

mano aperta pollice chiuso

3

è un secondo tempo normalmente giocato in combinazione con un primo tempo (incrocio), che porta l’attaccante di posto 4 ad attaccare in posto 3

150

60-80

pollice indice e medio

S

Super

è una palla molto veloce attaccata da posto 4

50-60

50-60

mano aperta in movimento

 

Attacchi per i laterali: Posto 2 - Opposto o Martello

 

 

 

6

è un secondo tempo attaccato da posto 2

150

60-80

pollice

4

è un secondo tempo normalmente giocato in combinazione con un primo tempo (incrocio), che porta l’attaccante di posto 2 ad attaccare dietro al palleggiatore

150

60-80

mano aperta ed indice chiuso

S

Super

è una palla molto veloce attaccata da posto 2

50-60

50-60

mano aperta in movimento

 

Attacchi da seconda linea: Posto 6 e Posto 1

     

0

Pipe

La palla 0 (zero) è un attacco di seconda linea da posto 6

250

150

pollice e indice uniti a formare uno 0

8

è un attacco di seconda linea da posto 1

250

150

pugno

Venerdì 22 settembre 2017, durante la cena del Menciaiolo, Il Sindaco Paolo Bonari e tutta l'Amministrazione Comunale di Asciano conferiscono allo Sporting Club 2000 la "Mencia d'Oro"

"per le numerose iniziative di carattere sportivo, sociale ed educativo rivolte ai giovani e ai bambini"

 SportingClub2000 ComuneAsciano Onoreficenze MenciaDoro 22set2017 400px

Siamo molto Onorati ed Orgogliosi di ricevere la Mencia D'Oro!


Grazie all'Amministrazione Comunale, alla popolazione che ci ha segnalato, ai bambini, ai ragazzi e agli adulti che quotidianamente da quasi trent'anni giocano, imparano e crescono con noi.

Foto SportingClub2000 MenciaDoro 05

 

 Foto SportingClub2000 MenciaDoro 02

 

 Foto SportingClub2000 MenciaDoro 01

 

Foto SportingClub2000 MenciaDoro 03

 

Foto SportingClub2000 MenciaDoro 04

 

Foto SportingClub2000 MenciaDoro 06

 

Foto SportingClub2000 MenciaDoro 07

 

 

 

Iter per effettuare la visita medica presso l'USL

Medicina dello sport di Siena

Sito Medicina dello sport di Siena: http://www.usl7.toscana.it/index.php/dipartimento-di-prevenzione/medicina-dello-sport

Per svolgere un'attività sportiva continuativa occorre il rilascio del certificato medico, che può essere di vari tipi:

  • agonistico se si tratta di una attività sportiva agonistica
  • non agonistico se si tratta di una attività sportiva non agonistica.
  • per attività ludico motoria (Non va bene per le attività sportive)
  • di sana e robusta costituzione (Non va bene per le attività sportive)

Il certificato medico ha validità per la durata di un anno dalla data del rilascio.

E' opportuno attivarsi quanto prima per fissare la visita medica alla USL di Siena, perché danno gli appuntamenti secondo le loro disponibilità, a volte anche ad un mese o più di distanza dalla data di prenotazione. La visita può essere prenotata sia a Siena che a Sinalunga. (Medicina dello sport: 0577536074 - 0577536804). Per prenotare una visita: tel. 0577 536074, dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9.00 alle ore 12.00

 

Per effettuare la visita medica presso l’USL,

Medicina dello sport di Siena o di Sinalunga:

* Telefonare al CUP centralizzato 0577767676 e fissare la data per andare alla USL di Asciano (o di Rapolano), per portare le urine.

* Dal 2015 la "Richiesta dell'Associazione per la visita medica sportiva" viene trasmessa in forma telematica direttamente dall'Associazione Sportiva, al momento del completamento dell'iscrizione (Quindi il giorno che andate a Siena per la visita medica la richiesta la troverete già lì)

* Stampate invece il foglietto allegato denominato “Modulo per l’accettazione esame urine” (Servirà il giorno che andate alla USL di Asciano o di Rapolano per l’esame delle urine)

 

Le urine saranno mandate direttamente a Siena alla medicina sportiva,

pertanto non occorre passare a ritirare la risposta degli esami

 

Telefonare al numero 0577536074 oppure al 0577536804 (Medicina dello sport) (aperto tutti i giorni dalle 9:00 alle 12:00 escluso il sabato) e fissare la data e l’orario per effettuare la visita medica a Siena o a Sinalunga.

 Materiale occorrente il giorno della visita (al momento della visita presentarsi con):

  • libretto dell'atleta (soltanto per i rinnovi);
  • tesserino delle vaccinazioni;
  • Solo per i maggiorenni: modulo per la richiesta di visita Medico-Sportiva per l’idoneità alla pratica agonistica (il modulo è obbligatorio soltanto per gli sport di squadra e deve essere debitamente compilato e firmato dal Presidente della Società Sportiva o suo delegato);
  • esame urine (il referto dell'esame viene trasmesso direttamente dal laboratorio al medico visitatore). Il campione di urine deve essere portato presso uno qualsiasi dei centri prelievi dell'Azienda USL 7, con l'apposito modulo per l’accettazione esame urine scaricabile di seguito.
  • 1 documento di riconoscimento dell’atleta o dell’eventuale accompagnatore in caso di minorenni

 Costo indicativo dei certificati:

  • Pallavolo e calcio: gratuito da 12 a 18 anni

  • Ginnastica artistica: gratuito da 8 a 18 anni

  • Fino a 12 anni per pallavolo e calcio e fino a 8 anni per la ginnastica occorre pagare un tickets di € 31,00

  • Da 18 a 40 anni (per i maggiorenni) € 51,00 di tickets

  • Oltre 40 anni occorre prendere appuntamento con il cardiologo e fare la prova da sforzo. Totale spesa € 80.00

LE URINE AD ASCIANO: vengono riportate di solito il martedì o il venerdì dalle ore 7.40 alle ore 8.10: (Meglio informarsi prima di andare!)

  • la provetta delle urine

  • il foglietto denominato “Modulo per l’accettazione esame urine” compilato e firmato

LA VISITA MEDICA A SIENA: Viene fatta a Ruffolo, (palazzo grande di medicina che si trova alla prima rotonda), oppure a Sinalunga.

Comunque chiedere quando fissate la visita per maggiore sicurezza!

 

Allegato: “Modulo per l’accettazione esame urine

Convenzioni per il rilascio del certificato medico
sia agonistico che non agonistico con CUS e PERFORMANCE

Comunico che abbiamo stipulato due convenzioni per il rilascio del certificato medico sia agonistico che non agonistico con CUS e PERFORMANCE - Queste strutture normalmente rilasciano il certificato medico in un giorno, compreso le analisi delle urine. Sono strutture private e naturalmente rilasciano il certificato a pagamento.

Per tutti coloro che rientrano nella fascia gratuita consiglio di prendere appuntamento con molto anticipo rispetto alla data di scadenza del certificato agonistico e di farlo direttamente alla USL gratuitamente.

Ricordo a tutti che per effettuare la visita medica agonistica presso le strutture private occorre la "Richiesta dell'Associazione per la visita medica sportiva" che deve essere portata a mano dall'atleta, (Quindi il giorno che andate a Siena per la visita medica dovrete già avere la richiesta stampata dall'Associazione Sportiva), mentre per le strutture pubbliche viene trasmessa in forma telematica direttamente dall'Associazione Sportiva, al momento del completamento dell'iscrizione (Quindi il giorno che andate a Siena per la visita medica la richiesta la troverete già lì)
Per effettuare la visita medica non agonistica non serve la richiesta della Società Sportiva; quando telefonate per appuntamento e poi andate a fate la visita basta che gli diciate che avete la convenzione con lo Sporting Club 2000 La richiesta per la visita medica serve soltanto per il certificato agonistico.

Per i maggiorenni o per coloro che hanno bisogno di fare il certificato medico in un breve lasso di tempo ecco le convenzioni:

* PERFORMANCE *

Centro medico PERFORMANCE
Strada Massetana - Romana 58/A - SIENA
tel 0577226313
email Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Come da accordi telefonici le invio il listino prezzi modificato per l'eventuale convenzione:

per le NON agonistiche : 32€ anziché 40€
per le AGONISTICHE sotto ai 35 anni: 52€ anziché 65€
per le AGOISTICHE over 35/40 anni: 85€ anizichè 102€

****

* CUS *

Alla Centro di medicina dello sport (CONI - FMSI)
Via L Banchi n. 3 (palazzetto CUS) SIENA
tel 057752428
email Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Buongiorno, siamo lieti di stipulare anche quest’anno la seguente convenzione per le certificazioni di idoneità alla pratica sportiva 2017-2018:

- Non agonistica: € 35
- Agonistica under 35: € 55
- Agonistica over 35: € 90

Per poter rilasciare i certificati per attività sportiva agonistica è necessario che gli atleti consegnino una provetta di urine presso una delle sedi del Centro Diagnostico Senese (viale Toselli 114 dalle ore 7 alle 12.00 ma il sabato dalle 7 alle 10.00, Viale Tozzi 7 e via C. Cittadini 7 dalle 7alle 10.00) due giorni prima dell’effettuazione  della visita medica.

Cordiali saluti.

Segreteria Centro di Medicina dello Sport
Via L. Banchi, 3 – 53100 Siena
0577-52428 Fax 0577-589629

 

****

Ecco l'elenco dei centri di medicina sportiva operanti sul territorio di Siena e Arezzo abilitati alla certificazione di idoneità sportiva:

Ricordo a tutti che per effettuare la visita medica presso le strutture private la "Richiesta dell'Associazione per la visita medica sportiva" deve essere portata a mano dall'atleta, (Quindi il giorno che andate a Siena per la visita medica dovrete già avere la richiesta stampata dall'Associazione Sportiva), mentre per le strutture pubbliche viene trasmessa in forma telematica direttamente dall'Associazione Sportiva, al momento del completamento dell'iscrizione (Quindi il giorno che andate a Siena per la visita medica la richiesta la troverete già lì)

Strutture pubbliche:
1. Unità Funzionale di Medicina dello Sport - Università degli Studi di Siena - USL 7 Via A Moro 4 - SIENA - tel 0577234060. Per prenotazioni: 0577586074

Strutture private:
1. Centro medico PERFORMANCE - Strada Massetana - Romana 58/A - SIENA tel 057745500

2. Centro di medicina dello sport (CONI - FMSI) - Via L Banchi n. 3 (palazzetto CUS) SIENA - tel 057752428

A Foiano della Chiana:
Medic.Ar srl - Studio S. Raffaele - Via Luciano Lama, 2 - 52045 Foiano della Chiana (AR) - tel e fax 0575-649882 - cell 334-7844262

 

Certificazione Medica 2017-2018 e precisazioni relative al tipo di certificato medico occorrente per partecipare alle varie attività

Per svolgere un'attività sportiva continuativa occorre il rilascio del certificato medico, che può essere di vari tipi:

- agonistico se si tratta di una attività sportiva agonistica (Rilasciato dalla medicina dello sport USL)
- non agonistico se si tratta di una attività sportiva non agonistica (Rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra, con elettrocardiogramma ...almeno la prima volta)
- per attività ludico motoria (Non va bene per le attività sportive) (Rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra talvolta senza elettrocardiogramma)
- di sana e robusta costituzione (Non va bene per le attività sportive) (Rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra talvolta senza elettrocardiogramma)

Si informano tutti gli atleti dello Sporting Club 2000 che nella stagione sportiva 2017-2018 dovranno provvedere alla certificazione medica secondo le seguenti modalità:

Pallavolo: Atleti nati negli anni 2012 /2011 /2010 /2009 /2008

Certificato medico valido per attività sportiva non agonistica, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra

Pallavolo: Atleti nati negli anni 2007 e e precedenti e anche gli atleti nati che pur essendo nati negli anni 2006 e 2007 partecipano ai campionati U13/U14

Certificato medico valido per attività sportiva agonistica, rilasciato dalla medicina dello sport tramite la seguente procedura: certificazione-medica.html
Ginnastica Artistica: Primo Gruppo, Atleti di circa 4-5-6 anni, gruppo in cui non viene fatta una preparazione finalizzata alla partecipazione alle gare

Consigliato il Certificato medico valido per attività sportiva non agonistica, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra, oppure anche il Certificato medico valido per attività ludico-motoria, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra

Ginnastica Artistica: Atleti fino a 12 anni da compiere nell'anno sportivo di riferimento (Per l'anno sportivo 2017-2018 coloro che non hanno compiuto 12 anni entro il 30 giugno 2018) Certificato medico valido per attività sportiva non agonistica, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra
Ginnastica Artistica: Atleti che hanno compiuto 12 anni o che li compiranno nell'anno sportivo di riferimento (Per l'anno sportivo 2017-2018 coloro che non hanno compiuto 12 anni entro il 30 giugno 2018)

Certificato medico valido per attività sportiva agonistica, rilasciato dalla medicina dello sport tramite la seguente procedura: certificazione-medica.html

Qualora l'atleta non partecipi alle gare è sufficiente anche il certificato medico valido per attività sportiva non agonistica, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra

Arti Marziali- Kung Fu: Valgono le stesse modalità descritte per la ginnastica artistica  
Gruppo Serale - Fitness: Atleti in età compresa tra i 14 anni compiuti e i 90 anni da compiere

Certificato medico valido per attività sportiva non agonistica, oppure Certificato medico valido per attività ludico-motoria, rilasciato dal proprio medico curante o dal pediatra (... per i 90 enni: rivolgersi al pediatra con cautela!)

Pallavolo Amatoriale per adulti: Valgono le stesse modalità descritte per il Gruppo Serale - Fitness  

 

Per sintetizzare diciamo che: Per partecipare soltanto alle attività dei corsi in palestra, in cui non viene fatta una preparazione finalizzata anche alla partecipazione alle gare, ma soltanto alle manifestazioni in cui non viene formulato un calendario gare e non c'è una classifica (...tipo la manifestazione di Natale al palasport, oppure il saggio di fine anno, ...quindi senza la possibilità di partecipazione alle gare è sufficiente il certificato di attività ludico motoria che il medico curante o il pediatra talvolta rilascia anche senza l'elettrocardiogramma (si fa presente che l'elettrocardiogramma non viene richiesto tutti gli anni, ma soltanto la prima volta che si rilascia un certificato medico sportivo, poi se è a posto normalmente per qualche anno non viene richiesto ...si tratta comunque di un controllo importante che è sempre meglio fare, almeno ogni 3-4 anni